Я дуже люблю салатики - вони легкі і поживні, в них багато вітамінів. Салат це чудовий сніданок! Взимку коли обмаль вітамінів - салати з свіжих овочів це справжня палочка виручалочка, крім того вони потурбуються про твою імунну систему, адже відомо, що імунітет починається зі шлунку - чим здоровіший шлунок, тим сильніші захисні сили організму. А йогурт горіхи та чорнослив це найкорисніші продукти придумані Богом.
Це дуже смачний салатик - один з моїх найулюбленіших і він увійшов до моєї золотої колекції салатів і зайняв там почесне перше місце. Настільки я його ціную! Спробуй і ти! Я впевнена, що він тобі обов"язково припаде до душі! Адже він такий легкий, після нього ти ніколи не відчуєш важкості у шлунку як після м"ясних салатів з майонезом і з яйцями, тобі буде легко його перетравлювати адже всі інгредієнти тільки приносять користь твоєму організмові і насичують його необхідними мінералами і вітамінами. Чорнослив наприклад відмінне джерело заліза, горіхи позитивно впливають на твою розумову діяльність і заряджають тебе енергією на весь день. Йогурт - містить корисні біфітобактерії, необхідні для травлення.
Для салату тобі знадобиться:
100-150 грамів пекінської капусти
жменька чорносливу
2-3 столові ложки йогурту (несолодкого)
жменька лущених волоських горіхів
Пекінську капусту та чорнослив поріж на шматочки, волоські горіхи підсмаж на сковорідці пару хвилин (1-2 максимум) так, щоб вони не пригоріли, змішай капусту, чорнослив, йогурт та горіхи. Салат можна зробити солодким (тобі потрібно буде чайна ложка меду) або солоним (трішечки солі).